ファスティング
WHAT IS
ファスティングとは
WHAT IS
ファスティングとは
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ファスティングとは一定期間食事を摂らずに過ごすことで、体内の消化や吸収活動を休ませる方法です。
現在、体内のデトックスやダイエット目的などで多くの方が実践しています。
また、ファスティング期間は半日や1日、3日、7日などさまざまなやり方があるため、目的に合わせて行うことが可能です。
なお、ファスティングには準備期や回復食など注意ポイントがあるため、正しい方法をマスターして行うことが重要です。
RECOMMENDATION
こんな方におすすめ
RECOMMENDATION
こんな方におすすめ
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腸内環境を整えたい
腸内環境が乱れてしまうと、栄養の吸収がうまく機能しなくなり、太りやすい体質にもなりやすくなります。
しかし、ファスティングを一定期間行うことで腸内環境がリセットされます。
腸内環境がリセットされることで脂肪の燃焼効率が高まり、結果痩せやすい体が実現するのです。 -
免疫力をアップさせたい
腸内には人間の免疫細胞の80％が集中すると言われています。
そのため、ファスティングで腸を休めることで免疫力の向上に期待できます。
また、アメリカのカリフォルニア大学長寿研究所で行った研究では、3日間の断食は免疫系全体を再生させることが分かっています。 -
肌荒れを改善させたい
腸内に溜まった毒素が血液中に渡ると全身に広がり、やがて肌荒れにつながってしまいます。
そのため、ファスティングで腸内環境を整えて毒素が体中に広がるのを防ぐことで、肌荒れ改善が期待できます。
また、肌荒れの改善を行うことで、くすみやニキビなど吹き出物のない肌を手に入れることも可能です。
DO NOT
ファスティングしないほうが良い方
DO NOT
ファスティングしないほうが良い方
ファスティングは一定期間食事を控えることで効果が発揮する一方、気をつけなければいけない点も多くあります。
そのため、ファスティングを行う際は自らの判断で行うのではなく、専門家指導のもと行うことをおすすめします。
また、次のような方は、体にかかる負担を考えた上でファスティングを控えたほうが良いでしょう。
そのため、ファスティングを行う際は自らの判断で行うのではなく、専門家指導のもと行うことをおすすめします。
また、次のような方は、体にかかる負担を考えた上でファスティングを控えたほうが良いでしょう。
- 小学生または高齢者
- 妊娠している方
- 服薬中の方
- 脳や心臓に疾患をお持ちの方
- 痩せ過ぎている方
WITHIN REASON
無理のない範囲で
あなたに合った
ファスティングを
WITHIN REASON
無理のない範囲であなたに合ったファスティングを
ファスティングは一人ひとりの体力やライフスタイルなどを考慮した上で、無理のない範囲で行うことが重要です。
当院ではプロのトレーナーが、あなたに適切なファスティングの期間ややり方を詳しく指導するため、健康的に体質改善が期待できます。
ファスティングに興味がある方は、ぜひ一度草加市にあるボンズ桜鍼灸院・整骨院のスタッフまでお問い合わせください。
当院ではプロのトレーナーが、あなたに適切なファスティングの期間ややり方を詳しく指導するため、健康的に体質改善が期待できます。
ファスティングに興味がある方は、ぜひ一度草加市にあるボンズ桜鍼灸院・整骨院のスタッフまでお問い合わせください。